婚活に疲れたときの休日リセット習慣　自分のための自分磨きのススメ

2026年2月11日 2026年2月11日

konkatsumonaka

婚活に疲れはつきものですよね。でも、無理に前向きに頑張らなくても大丈夫！
わたしが婚活中に実際にやってよかったのは、心と体を整える「週末リセット習慣」でした。書き出し、安心できる人との時間、マッサージ感覚のエステ、そして占いでの気持ち整理。
どれも特別なことではありませんが、少しずつ自分を取り戻せる方法です。
頑張りすぎているあなたへ、自分のための時間のすすめです。

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こんにちは、婚活もなか（Xaccount:婚活もなか）です。

婚活中は、出会いの結果や周囲の状況に一喜一憂しがちです。
気づけば気持ちが張りつめて、心に余裕がなくなってしまうこともあります。
「このままじゃ、婚活のための人生になっちゃう！ただでさえ仕事で疲れてる自分を労ってもいいのでは！？」
そう思ったわたしは、一旦婚活から離れて自分の時間を大事にしようと思いました。

わたしが実際にやってよかった週末習慣は、つぎの4つです。

1 婚活のモヤモヤを整理するためのメモ書き習慣
2 婚活中でも前向きになれる人間関係の作り方
3 婚活疲れを癒すためのリラックスエステ活用法
4 占いを使った婚活中の気持ち整理と自己理解
5 婚活に疲れたときこそ自分を大切にする休日を

婚活のモヤモヤを整理するためのメモ書き習慣

まずおすすめしたいのが、メモ帳やノートに気持ちを書き出すこと。
やってみれば手軽なんだけど、ちょっと手書きって面倒…というのが正直なところかもしれませんね？
でも、１分でいいので「手書き」をしてみると頭がクリアになるのがきっとわかるはず！！

婚活で感じた不安や迷いだけでなく、仕事でうまくいかなかったできごと、誰にも言えない本音など、頭の中にあることをそのまま文字にします。
文章がまとまっていなくても、箇条書きでも構いません。

さらに、「今日は考えを吐き出すことすらできない」というほど、疲れているときには…
ToDoリストや買い物リスト、読みたい本、行ってみたい場所など、日常のことも一緒に書き出していました(笑)
それでも、スッキリするんです！
考えを外に出すことで、頭の中が整理され、気持ちが落ち着いてきます。

書くことは、自分を責めるためではなく、自分を理解するための時間だと感じています。
もともと書くことは好きでしたが、婚活中にはじめた書く習慣は、結婚し、出産育児をしているいまでも続けています。

婚活中でも前向きになれる人間関係の作り方

次に大切にしていたのが、会うと元気になれる人との時間です。
わたし自身も婚活中は、既婚か未婚かは関係なく、話していて安心できる人、自然に笑える人と過ごすことを意識していました！

婚活をしていると、つい周囲と比べてしまい、自分だけが取り残されているように感じることがあります。でも、そんなときに「あなたはあなたのペースでいい」と受け止めてくれる人の存在は、とても心強いものです。

恋愛や結婚の話題だけでなく、仕事の話や日常の雑談をすることで、気持ちがほぐれていきます。ちょっと性格悪いのですが、婚活でありえない人（挨拶ができないとか、身だしなみが残念過ぎた人）の悪口で盛り上がったことも(笑)

そういう、素の自分をさらけだせる人とのつながりは、婚活の結果とは関係なく、自分の価値を思い出させてくれる大切な要素だと感じました。

婚活疲れを癒すためのリラックスエステ活用法

3つめは、マッサージ感覚でエステに通うことです。
キレイになることが目的というより、心と体をゆるめる時間として利用していました。

婚活中は、見た目や印象を気にして無意識に力が入ってしまいがちです。
ただでさえ、仕事で肩こりや疲れがたまっているのに、さらに婚活もしていたら、気持ちも張りつめてしまうというもの。
エステで体をほぐしてもらうことで、自然と呼吸が深くなり、気持ちにも余裕が生まれました。

誰かに評価されるためのケアではなく、自分を労わるためのケア。
そう考えるようになってから、自己肯定感も確実にアップしました。

そして、気の合うエステティシャンさんとの会話の楽しかったこと✨
「あれ？スッキリされました？」
「ここに通ったおかげですよ(笑)」
なんて会話をしながら、施術してもらう時間は至福でした！

余談ですが、そのエステティシャンさんとは10年以上たったいまも連絡をとりあっています＾＾

占いを使った婚活中の気持ち整理と自己理解

4つめは、占いを気持ち整理のツールとして使うことです。

未来の結果を当ててもらうというより、今の自分に必要な考え方や行動を知る目的で相談していました。

例えば、
「今の自分に足りないものは何か」
「運気を整えるためにできること」
「恋愛だけでなく仕事や金運についてのアドバイス」などです。

占い師さんに話を聞いてもらうことで、自分の考えが整理され、視点が広がります。
答えを依存的に求めるのではなく、前向きなヒントとして受け取ることで、気持ちが軽くなることを、きっと実感できると思います。
実際わたしも占いをしてもらったとき、
・自分が期待していた言葉をもらえて背中を押してもらえた
・親身に話を聞いてもらうだけで自分には価値があると思えた
・思いもしなかったところから自分の魅力、考え方を教えてもらえた（手相が子どもを産んだ人のようなので愛情深いとか、子ども嫌いというのは自立した人間が好きという気持ちの裏返しだからムリに好きになろうとしなくていいとか！）
という新しい視点をいただけたことで占いを受けてよかったなと思いました。

ただ、電話占いはだらだらと話してしまい、いつのまにか費用がかさんでしまうのが難点！
あらかじめテーマ、聞きたいことを決めて相談することで、散財を防ぎながら、必要な気づきだけを得られます。
初回は無料時間がついているサイトもあるので、そんなところも活用してみてくださいね。