「婚活がうまくいかない」そんなとき、つい足りないものばかり探してしまっていませんか？
実は私も、感謝することを意識するようになってから、婚活で出会った複数の方に「ハッピーな雰囲気がありますね」と声をかけていただいた経験があります。毎日の「ありがとう」は、心を整え、自然と表情や雰囲気を変えてくれる力があると私は感じています。
今回は、寝る前3分でできる「感謝ノート」の書き方と、婚活中だからこそおすすめしたい理由、そして私自身の体験談をご紹介します。
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無料で結婚相談所の資料を一括請求するこんにちは、婚活もなか（Xaccount:婚活もなか）です。
もくじ
まず今日から「感謝ノート」を始めてみませんか？
婚活をしていると、
「なかなか良い人に出会えない」
「お見合いが続かない」
「もう疲れた…」
そんな気持ちになることがありますよね。
私自身、婚活中の方のお話を聞いていると、うまくいかない時期ほど「ないもの」に意識が向きやすくなると感じます。
そして、現在婚活をしていない私も、
- 理想の相手がいない
- 時間がない
- 若くない
- 自信がない
気づけば、毎日そんなことばかり考えてしまうことも。
そんな時におすすめしたいのが、「感謝ノート」です。
感謝ノートって何？やり方は？
最近感謝の力が注目されているので、見聞きしたことがある方も多いかもしれませんが、改めて「感謝ノート」とは…？
その名のとおり、感謝したことをノートにつけていくものです。
やり方はとても簡単。
寝る前に、その日を振り返り、感謝できたことを3つ書くだけです。
わたしが実際に書いたものはこんな感じ。
- うちのシニア猫らがたくさんご飯を食べてくれた！ありがとう～！
- 子どもとのままごとが楽しくて、言葉の発達を感じた💕
- おいしいコーヒーが飲めてよかった
- ちょっと離れていた友人がLINEをくれた。ありがとう！
- 夕飯を家族がみんなモリモリ食べてくれてよかった！
こんな小さなことばかりです。
特別なできごとを探す必要はありません。
むしろ、見逃してしまいそうな小さなことでOKです。
小さなことにすら感謝する習慣をつけることが、このノートの目的ですから！
できれば手書きがおすすめ
スマホのメモでもできますが、できればノートに手書きしてみてください。
手書きは、文字を書くという動作を通して、考えや感情が脳に残りやすいと言われています。
書いている間は自然とそのできごとを思い出しますし、
「今日も意外といい日だったな」
と感じやすくなります。
お気に入りのノートやペンを使うと、続ける楽しみも増えますよ。
婚活と感謝ノート、何の関係があるの？
婚活が停滞すると、どうしても不足に目が向きます。
でも、不足ばかり見ていると心が疲れてしまいます。
すると、
- 相手の欠点ばかり気になる
- 会う前から期待できなくなる
- 自信を失う
- 表情が暗くなる
という悪循環に入りがちなんですね💦
一方で感謝ノートを続けていると、
「私にはこんな幸せもあるな」
「支えてくれる人がいるな」
「今日も悪くない一日だったな」
と、自然に視点が変わってきます。
婚活で大切なのは、「足りない私」を埋めてくれる相手を探すことではなく、「すでに幸せな私」が一緒に人生を歩める相手を見つけること。
感謝ノートは、その土台づくりをしてくれるのです。
見返した時に気づくこと
感謝ノートは、書くだけでなく見返すことで効果倍増！
婚活で落ち込んだ日。
お断りされた日。
仕事でうまくいかなかったときだって。
そんな日にページをめくると、
- 友人との楽しい時間
- 家族との思い出
- 頑張った自分
- おいしかったもの
などがたくさん残っています。
すると、「私、ちゃんと幸せを感じながら生きてきたんだな」と気づけることがあります。
あなたの価値は婚活の結果や相手からの評価で、決まるわけではありません。
ちゃんと幸せを感じながら生きているあなたは、とっても素敵です✨
私の感謝ノート体験談
ここまで感謝ノートの力を説明してきましたが、実は、私は婚活中にはとくに「感謝ノート」として書く習慣はありませんでした。
けれども、ある時「ありがとう」を言うことを心がけていたら出会った方から、
「りんごさんって、ハッピーな雰囲気がありますね」
と言われたのです。
しかも、一人ではありません。
何人もの婚活で出会ったお相手や仕事先で出会った方からそのような言葉をかけてもらいました。
もちろん、感謝だけが理由だったとは言い切れません。
でも、自分では気づかないうちに、感謝する考え方や表情、話し方に表れていたのかもしれないと思っています。
婚活中には「感謝をノートに書く」なんて思いつきもしなかったので、惜しいことをしたなあと思ってます(笑)
7月19日の開運日に向けて始めてみよう
今年の7月19日は、縁起の良い日が重なる特別な開運日です。
あと1カ月弱ほどです！
だからこそ、その日だけ何かをするのではなく、今から準備を始めてみませんか？
今日の夜から。
ノートを1冊用意して、感謝できたことを3つだけ書く。
たったそれだけです。
未来のパートナーと出会うために必要なのは、そして幸せな人生に必要なことは、「自分の毎日にある幸せを受け取る力」かもしれません。
まずは今夜、最初の3つを書いてみてくださいね。
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