こんにちは、婚活もなか（Xaccount:婚活もなか）です。
婚活中いつがしんどかったかと思い出すと「週末の夜」だったなあと思い…ただでさえ憂鬱になりがちな日曜夜。乗り越えるコツ・行動をまとめてみました。
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もくじ
婚活中、日曜の夜がつらかった理由
婚活していた頃、日曜の夜がいちばん辛いというか、憂鬱な気持ちになりました。
平日は仕事で忙しいし、土日も日曜日中までは予定を入れたり、好きなことをして気持ちを保てる。
でも日曜の夕方から夜にかけて、ふっと現実に戻されるような感覚がありました💦
「ああ、今週も変わり映えしなかったな」
「また来週も同じことの繰り返しかな」
「あの仕事、失敗しちゃったかも。連絡来るのが怖いなあ…」
仕事や婚活のマイナスな気持ちが、静かに押し寄せてくる時間でした。
そのほかにも、週末になると自分の本音、そして本当の理想は何かと考えてこんでしまうこともありました。
当時、わたしは、同年代の女性とシェアハウスをしていました。
日曜の夕方になるとその友人と、こんな話をして笑ったことがあります。
「日曜の午後にイオン行くと、なんか落ち込むよね」
家族連れでにぎわうフードコート、子どもを連れてバタバタしている夫婦、どこか生活感のある空気。
それを見ながら、「結婚したい」という気持ちと同時に、「でも、こういう日曜の過ごし方はちょっと違うかも…」という複雑な気持ちもあって。
パートナーはほしい。
でも、どんな結婚生活でもいいわけじゃない。
そんな自分の本音に気づいて、少し戸惑ったりもしていました。
日曜の夜がつらくなる本当の理由
今振り返ってみると、理由はシンプルでした。
それは、日曜の夜が「評価待ちの時間」になっていたから。
連絡は来るのか来ないのか。
自分は選ばれるのかどうか。
答えが自分の外にある状態で過ごす時間は、どうしても心が不安定になります。
気持ちが軽くなった日の共通点
じゃあ、どんな日が楽だったのか。
思い返してみると、共通点はひとつでした。
「自分のために時間を使えていた日」です。
婚活で進捗があったかなかったかなんてどうでもいいんです(笑)
それよりも、自分が好きなことをできたり、自分のための時間を使えていたという実感があると、ちゃんと満たされたと思って一日を終えることができていたような気がします。
次に、具体的にこんなことをした日が満たされた！ということをまとめてみます。
実際にやってよかったこと① 掃除で空間を整える
・床に置いてあった物を片づけた
・テーブルの上をリセットした
・洗面所やキッチンを軽く拭けた
・玄関の水拭きができた
・排水溝の掃除ができた
・花を飾れた（つまりそれにふさわしい片付いた空間をつくれたってこと！）
そんなことができると、日曜の夜も怖くない！と思えました(笑)
掃除する時間はほんの30分くらいでも、全然OK。
空間が整うと気持ちも一緒に整っていきます。
きれいになった場を見ると、「ちゃんと暮らせてるな」という感覚があり、自己肯定感UP、そしてセルフイメージもアップしていきました。
実際、掃除をして運気があがったと感じることは多々あります。
こちらに詳しく書いたので、よかったら見ていってくださいね。
実際にやってよかったこと② 疲れを取りに行く
マッサージやエステに行った日、ヨガ教室に行けた日も、かなり気持ちが違いました。
ここで大事だったのは、「きれいになるため」よりも「回復するため」に重点を置いたこと。
「きれいになった、自己肯定感があがった！」ということならOKですが、「選ばれるために磨かなくちゃ」という外からの視点を入れるのはNGです💦
・肩や首のコリをしっかりほぐしてもらう
・ゆっくり横になって何も考えない時間をつくる
・終わったあとに体が軽くなる感覚を味わう
体がゆるむと、気持ちも自然とゆるみます。
毎週マッサージやエステというのもお財布的に厳しいので、そんなときは大好きなコスメメーカーの入浴剤や、いつもより丁寧に洗顔する、スチーマーを使う、ヨガをするなどもしていました。
当時好きだったのは、見た目のかわいさと使い心地もよくてテンションが上がるLUSHですが、いまならクレイドという入浴剤も超おすすめ！
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実際にやってよかったこと③ 図書館で没頭する
図書館で過ごすことがあったり、気になってた本が読めた日も、満足度爆上げでした！
・気になる本を何冊か手に取る
・その場で少し読んでみる
・面白いと思った本にそのまま没頭する
誰かに評価されるわけでもなく、ただ「自分が面白い」と思うことに時間を使う。
それだけで、心の満たされ方が全然違いました。
本屋さんで立ち読み、気に入ったものは購入というのでもよいのですが、図書館だと無料ですからね(笑)
「お金を使ってないのに満足感がある！」という感覚がさらに充実度UPさせてくれてました＾＾
日曜夜を楽にするコツはシンプル
こうして振り返ると、コツはとてもシンプルです。
日曜の夜を「婚活の時間」にしないこと。
脳内会議なんてもってのほか💦
結果を待つ時間、評価を考えてしまう時間ではなく、自分で満たす時間に変えてあげるだけで、気持ちはかなり楽になります。
そしてもうひとつ。
わたしが日曜のイオンで感じたあの違和感(笑)も、実はすごく大切な感覚だったんだと思います。
「なんとなく嫌」ではなく、「自分はこういう生活を望んでいるわけじゃない」というサイン。
それに気づけたからこそ、自分に合う結婚の形を選べたのかなと、今は思っています。
苦手だった日曜の夜も、結婚した今はまったく違う時間になりました。
特別なことをしているわけじゃなくても、「また1週間が始まるな」と思える穏やかな時間です。
買い物に行くだけだったとしても、帰宅してから気の合うパートナーとご飯を食べたりテレビを見ながら何気ない会話をしたり、仕事の悩み共有をしたり…そんな時間でも満たされます。
婚活中は、どうしても結果に気持ちが引っ張られがちだけど、それだけに振り回されなくても大丈夫。
日曜の夜がつらい・憂鬱なのは、婚活に、仕事に、その他日々の雑事にもちゃんと向き合っている証拠だと思います。
だからこそ、少しだけでいいので、自分のための時間も大切にしてみてくださいね。
きっと今までとは違う気持ちで月曜の朝を迎えられるはずです。
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【もなか的体験談】
わたしも既婚者の友人の助言・励ましや、
風水などでモチベーションをキープしてました！
ときには占いサイトで自分のバイオリズムや
将来について聞くこともありました( ´艸｀)
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